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[노인운동] 노인의 운동처방

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작성일 20-09-27 10:21

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[노인운동] 노인의 운동처방
목차

노인의 운동

I. 노인의 운동 necessity need

II. 노인 운동 처방 시 유의점

III. 노인의 운동처방
1. 운동처방
1) 의학적 진단
2) 운동부하 검사
3) 체력 검사 및 평가
4) 운동처방의 작성
5) 운동처방 후 조치
2. 노인의 운동 目標(목표)
1) 운동치료의 원칙
3. 운동의 종류
1) 신장 운동
2) 유산소 운동
3) 체중부하 운동

참고한 문헌
노인의 운동

I. 노인의 운동 necessity need

나이가 들면 누구나 될 수 있는 한 젊게 보이려고 하는데, 운동이야말로 노인에게 있어 최고의 `젊어지는 악 이라 할 수 있다 운동은 `정상적인 체제`를 유지하는 데 도움이 되고, 또 ‘노쇠화’를 지연시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 많은 노인들의 고질적인 만성질병인 고 혈압 심장병 당뇨병 및 기타 질병에도 큰 도움이 된다 이로써 노인들은 삶의 보람을 찾게 될 것이다.
- 고령자의 운동의 목적은 노화방지, 성인병 예방, 삶의 질 향상이므로 적절한 운동이 필요하다.
- 고령자는 특히 체력과 예비력이 떨어지며, 민첩성과 순환력이 결여되므로 안전성에 크게 배…(투비컨티뉴드 )
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다.
- 외형적 모습이 향상된다
- 일상생활에서 오는 스트레스를 진정 해소시킨다.
- 개인의 독립성을 유지할 수 있다
- 뼈의 쇠약(골다공증)을 막고, 뼈의 힘을 유지할 수 있다
- 근육의 지속성과 유연성을 유지할 수 있다
- 변비를 방지한다.
- 여생을 즐길 수 있다

II. 노인 운동 처방 시 유의점

고령자의 건강 체력 特性(특성)에 맞게 운동 program을 처방, 전개시키는 데 있어 유의점은 아래와 같다.
- 몸무게의 조절과 식욕의 증진을 가져온다.
- 신체의 균형과 안정성을 향상시킨다.
- 잠을 잘 잘 수 있게 된다
- 자신감이 생긴다. 미국의 사설단체인 노인협회의 reference(자료)에 의하면 노인들이 운동을 계속할 경우 다음과 같은 이점이 있다고 하였다.

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목차

노인의 운동

I. 노인의 운동 necessity need

II. 노인 운동 처방 시 유의점

III. 노인의 운동처방
1. 운동처방
1) 의학적 진단
2) 운동부하 검사
3) 체력 검사 및 평가
4) 운동처방의 작성
5) 운동처방 후 조치
2. 노인의 운동 目標(목표)
1) 운동치료의 원칙
3. 운동의 종류
1) 신장 운동
2) 유산소 운동
3) 체중부하 운동

참고한 문헌
노인의 운동

I. 노인의 운동 necessity need

나이가 들면 누구나 될 수 있는 한 젊게 보이려고 하는데, 운동이야말로 노인에게 있어 최고의 `젊어지는 악 이라 할 수 있다 운동은 `정상적인 체제`를 유지하는 데 도움이 되고, 또 ‘노쇠화’를 지연시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 많은 노인들의 고질적인 만성질병인 고 혈압 심장병 당뇨병 및 기타 질병에도 큰 도움이 된다 이로써 노인들은 삶의 보람을 찾게 될 것이다.

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